zoot

Un antrenament complet de 60 de minute cu gantere usoare

Un set de exercitii de fitness de o ora care iti va tonifia picioarele, bratele, umerii, spatele, abdomenul si pieptul. Le poti efectua pe toate ca parte a unui antrenament complet pentru tot corpul, sau le poti introduce, pe rand in rutina ta. Sigur vei gasi in acest set exercitii de fitness la care nu te-ai fi gandit.

Setul de exercitii de fitness cu gantere se executa de 3/4 ori pe saptamana, cu pauza de 30/60 de secunde intre repetitii. Vei avea nevoie de un set de gantere usoare sau, in lipsa acestora, poti umple cu apa doua sticle la 0.5l. Optional, vei folosi stepperul.

Un antrenament complet de 60 de minute cu gantere usoare

Credit foto: Flickr.com CC / Keith Allison

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.