zoot

Smoothie verde cu spanac. Varianta cu gust bun

Desi toate articolele de specialitate scot in evidenta beneficiile smoothie-urilor verzi, prea putine iti spun ca ai nevoie de ceva timp sa te acomodezi cu gustul legumelor in bautura ta preferata, mai ales cand vine vorba de spanac. Spanacul are un gust foarte pronuntat si, in lipsa unei combinatii perfecte, te poti trezi cu un smoothie nebaubil. Dupa mai multe combinatii, unele mai reusite decat altele, venim cu cateva sugestii pentru a ameliora gustul smoothie-urilor verzi cu spanac:

Smoothie cu spanac gust

BANANELE. O singura banana coapta poate schimba radical gustul smoothie-ului verde, luand din amareala bauturii. Cele mai eficiente sunt bananele inghetate (taie o banana coapta felii, introdu-o intr-o punga ziplock si las-o in congelator peste noapte). Bineinteles, este nevoie ca blenderul tau sa ai functie de gheata. In acest fel obtii nu numai un smoothie baubil cat si textura.

UNT de migdale sau de arahide. Un alt adaos care poate ameliora amareala spanacului si aduce un plus de proteine si grasimi bune.

BABY SPANAC. Il vei gasi mult mai usor de consumat sub forma de smoothie decat spanacul matur proaspat sau congelat. Iti recomandam sa incepi cu o mana de baby spanac la o banana medie, urmand sa cresti aportul pe masura ce te obisnuiesti cu gustul.

Smoothie cu spanac bun la gust

Smoothie cu spanac

  • o banana taiata felii si congelata (sau o banana proaspata si 1-2 cuburi de gheata)
  • 1-2 maini de baby spanac
  • o lingura de unt de migdale
  • o lingura de seminte de chia (hidratate peste noapte)
  • o cana de lapte de migdale
  • indulcitor dupa gust (stevia, zahar de cocos, miere)

Se introduc toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza pana obtii o bautura cremoasa. Foloseste banane inghetate sau cuburi de gheata doar daca blenderul tau are functie de gheata!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.