zoot

Smoothie din mango: o bautura cu numeroase benficii pentru sanatate

Poti consuma fructul mango ca atare sau il poti transforma intr-o bautura delicioasa, bucurandu-te de aceleasi beneficii pentru sanatate. Un fruct care dateaza de peste 4000 de ani, este sarac in calorii, prietenos cu silueta si vine incarcat de nutrienti.

Disponibil tot anul in raioanele de specialitate, fructul mango contine fibre pentru o digestie sanatoasa, vitamina A ppentru sanatatea ochilor, acid folic pentru o sarcina sanatoasa, dar si alti nutrienti, dintre care se remarca vitamina C si cantitati mici, dar insemnate, de minerale.

Ai toate motivele sa-l incluzi in dieta ta si daca nu-ti place sa-l consumi ca atare, introdu-l in acest smoothie delicios pentru a te vitaminiza instant.

Smoothie mango si capsuni

Ingrediente:

  • 1 fruct mango mediu
  • 10 capsuni
  • 300 ml lapte
  • 200ml iaurt grecesc
  • 2 linguri zeama de lime
  • 4 cuburi de gheata
  • 1 lingura de miere sau sirop de artar.

SMOOTHIE MANGO

Taie fructul mango in cubulete si introdu-l in blender, adauga banana feliata, laptele, iaurtul, cuburii de gheata si indulcitor natural dupa gust. Aesteca toate ingredientele pana obtii un amestec cremos si gros. Toarna-l in pahare si serveste-l cu frunze proaspete de menta.

Daca nu reusesti sa-l consumi imediat, pastreaza resturile la rece, in frigider si consuma-l in aceasi zi.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.