zoot

Smoothie din banane, cu scortisoara si miere

O bautura hranitoare care-ti aminteste de toamna! O poti consuma in loc de micul dejun cand esti pe fuga sau inainte de culcare, pentru un somn linistitor. Laptele contine triptofan, un precursor al serotoninei si al substantelor care induc somnul. Atunci cand consumi alimente bogate in triptofan, precum acest smoothie din banane, traficul nervos este incetinit, simti cum te relaxezi si se instaleaza senzatia de somnolenta.

Smoothie din banane cu scortisoara si miere

Ingrediente:

  • 1 banana coapta, cojita si taiata bucatatele
  • 1 pahar de lapte de vaca sau vegetal
  • 1 varf de cutit de scortisoara (sau mai mult, dupa gust)
  • 1 lingura de miere de albine sau sirop de agave

SMOOTHIE DIN BANANE, CU SCORTISOARA SI MIERE

Alege o banana coapta (confera cremozitate bauturii si imprima un gust mai pronuntat de banane) si cojeste-o. Taie-o in bucatele si adaug-o in blender. Toarna laptele (poti folosi lapte de vaca sau lapte vegetal, din cocos sau migdale), mierea de albine (sau indulcitorul natural preferat) si presara scortisoara. Pulseaza de cateva ori pana obtii o consistenta groasa si omogena. Transfera bautura in pahar si serveste.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.