zoot

Smoothie cremos si consistent din fructe de padure

Smoothie afine

Smoothie-urile sunt optiuni excelente pentru a intruni necesarul zilnic de fructe si legume. Mereu pe fuga, ne vedem in situatia de a manca pe sarite, fara sa tinem cont de mesele principale, ce apucam, de regula alimente accesibile si usor de preparat. De prea putine ori face cele mai bune alegeri. Spre deosebire de un covrig care vine cu o valoare nutritiva scazuta, smoothie-urile aduc numeroase beneficii sanatatii:

  • Ne ajuta sa ne recuperam dupa boala si ne protejeaza impotriva bolilor
  • Ne ajuta sa intrunim necesarul zilnic de vitamine si minerale
  • Acidul folic din fructe si legume ne mentin parul si unghiile sanatoase
  • Antioxidantii din fructe si legume ne fac pielea frumoasa si ne ajuta sa prevenim imbatranirea prematura
  • Sarace in calorii, ne ajuta sa ne mentinem o greutate normala.

Fructele si legumele de sezon sunt ieftine si disponibile in orice supermarket. Smoothie-urile sunt usor de pregatit, cu minin de efort si au un gust delicios. Le poti pregati acasa, modificand reteta in termeni de consistenta si gust pana ajungi s-o potrivesti pe placul tau. Te alegi cu o bautura plina de nutrienti care se absorb rapid in corp. Ce mod minunat de a incepe o zi productiva!

Ingrediente:

  • 500g fructe de padure amesteca (de sezon, sau congelate)
  • 400ml iaurt natural
  • 100ml lapte integral
  • 25g fulgi de ovaz
  • 2 linguri de miere

SMOOTHIE DIN FRUCTE DE PADURE

Adauga toata ingredientele intr-un blender si pulseaza de cateva ori pana la omogenizare. Toarna bautura in pahare si serveste cu un strop de miere si fructe intregi.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.