Te confrunti cu respiratia urat mirositoare? Nu vrem sa fim noi purtoarele de vesti rele insa respiratia urat mirositoare…
… indeparteaza si pune la indoiala igiena ta personala.
Avand la baze cauze medicale sau un semn al altor probleme de sanatate, respiratia urat mirositoare trebuie atent investigata.
DE CE ITI MIROASE GURA
Respiratia urat mirositoare sau halitoza – asa cum este denumita aceasta afectiune in termeni medicali poate aparea din cauza unei igiene dentare precare dar poate fi si un semn al anumitor afectiuni medicale (boli ale gingiilor, simptomul de gura uscata, pneumonie, infectii ale sinusurilor,diabet, probleme cu ficatul sau rinichii).
Daca respiratia urat mirositoare nu are la baza cauze medicale, atunci tine mai mult de alegerile si stilul tau de viata.
Fumezi? Bei cafea si ai gura uscata? Consumi alimente cu mirosuri puternice?
Toate alimentele pe care le consum incep sa se descompuna in gura. Daca obisnuiesti sa consumi alimente cu mirosuri puternice, precum usturoi sau ceapa, periajul dintilor si chiar folosirea atei dentare acopera mirosul doar pe moment.
Mirosul nu va fi eliminat pana cand mancarea nu va iesi din corp.
Dietele bogate in zahar sau foarte sarace in zahar duc la respiratia urat mirositoare. Zaharul interactioneaza cu bacteria din gura si dand acel miros acru. In schimb, cand se renunta la zahar, se consuma alimente bogate in proteine. Acestea tind sa elibereze gaze sulfuroase cand nu pot fi metabolizate.
In aceste cazuri vorbim de o respiratie urat mirositoare temporara. Insa, cand te confrunti cu aceasta problema in fiecare zi, trebuie sa-ti investighezi obiceiurile zilnice legate de ingrijirea dentara.
Daca nu-ti periezi dintii dupa masa, particulele de mancare ramase in gura incep sa se descompuna, favorizand mediul propice dezvoltarii bacteriilor in jurul gingiilor, intre dinti si pe limba.
Lucruri interesante:
- Respiratia urat mirositoare afecteaza unul din patru oameni la nivel global;
- Cea mai comuna cauza a respiratiei urat mirositoare este igina dentara precare;
- Hidratarea poate imbunatati respiratia.
- Cel mai bun tratament al respiratiei urat mirositoare este igina dentara.
CUM SA-TI DAI SEAMA CA SUFERI DE HALITOZA
De cele mai multe ori nu-ti poti da seama de felul in care miroase propria respiratie.
Intreaba pe cineva in care ai incredere. Daca nu-ti poti pune singura diagnosticul cere parerea unui aproapiat si roaga-l sa nu te menajeze.
Fa-ti testul miros.
- Linge-ti incheietura mainii, las-o pentru o secunda sa se usuce si miroase pielea de aproape.
- Daca nu reusesti sa-ti faci o idee, ia o bucata de ata dentara si trece-o printre doi dinti din fata. Miroase.
- Tot nu reusesti? Fa un cos din palme, sufla si inspira.
- Sterge-ti limba cu un disc demachiant sau o lingura de plastic curata si miroase saliva.
Foloseste un halimetru. Il gasesti in cabinetele stomatologice si are rolul de a masura hidrogenul sulfurat din aerul expirat. Un scor mai mare de 75ppb este declarat halitoza.
CUM SA SCAPI DE RESPIRATIA URAT MIROSITOARE
Poti scapa de respiratia urat mirositoare printr-o igiena corespunzatoare. Spala-te pe dinti de cel putin doua ori pe zi cu o pasta de dinti eficienta care indeparteaza reziduurile de mancare si placa. Spala-te pe dinti dupa masa sau dupa ce bei cafeaua.
Curata-ti gura cu apa de gura antimicrobiana si foloseste-te de ata dentara.
Viziteaza dentistul periodic pentru o curatare profesionala si trateaza eventualele probleme care afecteaza respiratia, precum sindromul de gura uscata. Pe langa ingiena corespunzatoare, exista si alte metode prin care poti scapa de respiratia urat miroasitoare pe moment.
- Nu uita sa-ti periezi si limba
Un periaj dentar complet include inclusiv curatarea limbii. 70% dintre participantii la un studiu au declarat imbunatatiri la nivelul perceptiei privind respiratia urat mirositoare dupa includerea periajului complet in rutina zilnica.
- Foloseste ata dentara
Ata dentara poate ajunge in locuri in care periuta nu o face, eliminand reziduurile de mancare care se transforma in bacterii.
*** Nu uita sa-ti schimbi periodic periuta de dinti.
- Pastreaza in geanta un spray de gura…
… si foloseste-l ori de cate ori simti nevoia sa-ti reimprospatezi respiratia pe durata intregii zile.
- Fa gargara cu apa de gura si apa oxigenata
In cantitati egale. Numai sa ai grija sa nu inghiti.
- Consuma necesarul de apa pe parcursul intregii zile.
Mareste consumul cand bei cafea sau servesti bauturi cu alcool.
In lipsa unei hidratari suficiente dezvolti sindromul ‘gurii uscate’ care cauzeaza respiratie urat mirositoare. Saliva este necesara sa hidrateze gura, sa neutralizeze acizii produsi de placa si sa spele celulele moarte care se formeaza pe limba, gingii si obraji.
- Consuma iaurt pentru o respiratie buna
Iaurtul reface bacteriile bune din intestin si promoveaza o gura sanatoasa.
- Patrunjelul, telina, morcovul si merele intre mese
Alege una dintre aceste gustari pentru a o consuma intre mese.
Telina elimina bacteriile urat mirositoare, patrunjelul iti confera o respiratie proaspata, avand proprietati antibacteriene si antifungice iar marul poate substitui un periaj intre mese atunci cand nu dispui de periuta si pasta de dinti.
- Mesteca guma cu xylitol intre mese
Dezvolta productia de saliva, promoveaza o respiratie curata si nu contine zahar.
- Consuma multe legume si salata
Mai ales daca urmezi o dieta low carb, bogata in proteine.
- Renunta la fumat
Daca n-o faci din alte motive, fa-o macar din motive de igiena dentara.
BONUS
Incearca oil pulling – clatirea gurii cu ulei vegetal. Stai putin, ce?
Tehnica veche, de mii de ani, cunoscuta sub denumirea de Kavala sau Gandusha, oil pulling-ul intareste si albeste dintii, trateaza gingiile si imbunatateste respiratia.
Un articol pe care este musai sa-l citesti:
Daca respiratia urat mirositoare persista si dupa toate aceste schimbari in igiena dentara si stilul de viata, este momentul sa te adresezi unui dentist.
PRODUSE CARE INDEPARTEAZA RESPIRATIA URAT MIROSITOARE
Vrei sa scapi de respiratia urat mirositoare instant? Foloseste:
- Apa de gura antiseptica
Apa de gura are atat rol preventiv cat si proactiv. Iti mentine gingiile sanatoase si previne tartrul dar asigura si o respiratie proaspta si protectie datorita capacitatii sale de a ucide bacteriile din gura.
Editorii fucsia.ro recomanda:
Apa de gura LISTERINE Coolmint (1L)
Pret: 20 lei
- Spray-ul de gura
Spray-ul de gura este un bactericid cu efect temporar dar eficient. Se pulverizeaza de mai multe ori pe zi in cavitatea bucala, dupa nevoi.
Spray de gura SEPTORAL
Pret: 19 lei
- Comprimate mesticabile
Sub forma de comprimate, se mesteca si contribuie la imbunatatirea respiratiei. Se pot folosi pana la trei comprimate pe zi.
REMEDII NATURALE PENTRU RESPIRATIA URAT MIROSITOARE
Daca suferiti de respiratie urat mirositoare, evitati sa faceti una din frecventele greseli pe care le fac multi oameni prin folosirea diferitor spray-uri, caramele care au scopul doar de a odoriza cavitatea bucala. Cel mai bine e sa cautati problema si sa incepeti solutionarea ei din interior.
Intre timp, te poti orienta catre aceste remedii naturale pentru o respiratie proaspata:
- Patrunjelul
Patrunjelul nu este doar o garnitura pentru bucate, poate fi utilizat si pentru a trata in mod eficient respiratia urat mirositoare. Patrunjelul este bogat in clorofila, care are rolul de a neutraliza mirosul din gura si actioneaza ca un dezodorizant si anti-mutagen.
Patrunjelul se poate mesteca in cavitatea bucala, insa, daca nu prea va place gustul si textura acestuia, dar in schimb sunteti obisnuiti cu apa de gura, atunci pregatiti o infuzie din patrunjel, lasati-o sa se raceasca putin si clatiti gura ca si cum ar fi apa de gura;
- Lamaia
Lamaia este deosebit de eficienta atunci cand este vorba de a combate respiratia neplacuta cauzata de consumul de ceapa, usturoi si alte alimente cu miros. Mesteca o felie de lamaie sau stoarce o jumatate de lamaie proaspata intr-un pahar cu apa.
Apoi, pur si simplu bea apa sau fa gargara cu ea.
Daca nu sunteti in masura sa faceti oricare dintre metodele descrise mai sus, atunci pur si simplu puneti o picatura de suc de lamaie pe varful limbii. Lamaia va stimula productia de saliva si va ajuta la combaterea respiratiei mirositoare. Gura uscata este de obicei asociata cu halitoza;
- Apa
O gura uscata este un teren propice pentru bacteriile care produc compusi cu sulf, care sunt una dintre cele mai comune cauze ale halitozei. Consumul a catorva pahare cu apa pe zi reprezinta una dintre cele mai bune solutii de a minimiza actiunile acestor bacterii.
Deseori, persoanele ale caror locuri de munca ii impun sa vorbeasca mult, oameni din domeniul vanzarilor, profesori, avocati, pot avea respiratia urat mirositoare, ca urmare a gurii prea uscate.
O iesire din situatie pentru ei ar fi sa bea apa cat mai des posibil.
- Uleiul de menta
Capsulele cu ulei de menta sunt si ele recomandate pentru a improspata respiratia.
Potrivit unui articol din Marea Britanie, The Times, un studiu din 2008 a aratat ca pacientii cu halitoza si-au imbunatatit respiratia prin utilizarea unei ape de gura pe baza de ulei esential de menta;
- Evitati zaharurile si cerealele prelucrate
Zaharurile si cerealele prelucrate promoveaza actiunea si dezvoltarea multor bacterii. Eliminarea sau reducerea aportului de zahar, produse incarcate cu zahar, dar si cantitatilor mari de produse cerealiere care contin in mare parte carbohidrati rafinati va vor elimina respiratia urat mirositoare.
In plus aceasta va poate ajuta sa pierdeti in greutate si sa va imbunatatiti starea generala de sanatate;
- Guma de mestecat
Guma de mestecat fara zahar consumata pe parcursul zilei poate ajuta la curatarea particulelor de alimente ramase printre dinti si la pastrarea umiditatii in cavitatea bucala.
Concluzii
Iata ca am reusit sa tratam un subiect sensibil dar foarte important. Daca mai tii minte, iti spuneam la inceputul articolului ca o persoana din patru este afectata de halitoza, asa ca…
Nu esti singur(a) si nu ai niciun motiv sa te simti stanjenit(a). In schimb, trebuie sa te adresezi problemei cat mai devreme cu putina. Daca respiratia urat mirositoare nu are la baza cauza medicale, trebuie sa investighezi obiectiv igiena dentara.
Fa schimbarile necesare in stilul tau de viata si ajuta-te de produsele farmaceutice destinate respiratiei urat mirositoare.
Ce spui, lupta cu respiratia urat mirositoare este pe jumatate castigata? Si noi suntem de aceeasi parere.