zoot

Scapa de insomnie si depresie cu suc de dovleac

Scapa de insomnie si depresie cu suc de dovleac

Sucul de dovleac se obtine din dovleac proaspat, curatat de seminte si coaja. Este gros, inmiresmat si are un gust placut. Contine vitamina C, vitamina E, potasiu, biotina, diferiti amino-acizi, beta-caroten, vitamine din familia B, calciu, magneziu si fier, dar si zaharuri naturale.

Beneficiile dovleacului:

  • Imbunatateste vederea – Culoarea grozava a dovleacului provine din continutul bogat in beta-caroten care se transforma in vitamina A in corp. Vitamina A este o vitamina esentiala pentru sanatatea aochilor si ajuta la absorbirea si procesarea luminii. O singura cana de dovleac contine de doua ori doza zilnica necesara de vitamina A. Dovleacul mai contine si luteina si zeaxantina care ajuta pot preveni cataracta si chiar incetini dezvoltarea degenerarii maculare.
  • Induce somnul – Una dintre proprietatile dovleacului este capacitatea lui de a induce somul. Actionand ca un sedativ natural, dovleacul contine magneziu si triptofan, ingrediente active care elibereaza neurotransmitatori care induc somnul. Tot triptofanul activeaza un sentiment de buna stare si fericire, ameliorand depresia. Consuma-l inainte de culcare.
  • Detoxifica corpul – Daca vrei sa imbunatatesti sanatatea ficatului si a rinichilor, putine sucuri din legume sunt mai potrivite decat sucul de dovleac. Acesta poate stimula ficatul, crescand eforturile acestuia de detoxifiere si inducand urinarea, proces care curata corpul de toxine periculoase.
  • Te ajuta sa ai o piele frumoasa – Atat vitamina C cat si vitamina E sunt substante care ajuta la reducerea iritatiei si inflamatiei la nivel de piele, cauzate de stresul oxidativ si agentii patogeni iar beta-carotenul este asociat cu o piele stralucitoare si sanatoasa. Dovleacul le contine pe toate trei.
  • Promoveaza sanatatea inimii – Dovleacul contine numerosi antioxidanti, inclusiv compusi polifenoli si beta-caroten, antioxidanti care pot ajuta la scaderea colesterolului si pot preveni ingrosarea arterelor. In plus, sucul de dovleac poate scada presiunea arteriala, reducand riscul atacului de cord, accidentelor vasculare celebrale si bolilor de inima.
  • Imbunatateste digestia – Dovleacul contine o cantitate semnificativa de fibre, necesara pentru regularizarea sistemului digestiv. Fibrele ajuta la tranzit si pot preveni constipatia, balonarea si crampele stomacale. Pentru a te bucura de fibre, consuma dovleacul in smoothie-uri.
  • Creste imunitatea – Dovleacul contine vitamina C care poate stimula productia de celule albe si actiona ca un antioxidant in corp, ajutand la reducerea stresului oxidativ.

Suc de dovleac. Reteta

  • 1 dovleac mic
  • 4 cuburi de gheata
  • Mirodenii (scortisoara, nucsoara, cuisoare etc)

Spala bine dovleacul pe exterior si sterge-l cu un servet de bucatarie.

Taie capacul dovleacului si feliaza-l.

Indeparteaza coaja si semintele .

Taie dovleacul cubulete si introdu-le intr-un storcator de fructe.

Stoarce dovleacul, amesteca-l cu mirodenii si cuburi de gheata.

Serveste!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.