zoot

Salata asortata de vara cu baby spanac

Ti-ai consumat portia de salata? Daca consumi zilnic salata te vei bucura de toate beneficiile unui preparat simplu, rapid, gustos si foarte sanatos.  Salata sunt preparate la indemana oricum si o modalitate simpla de a-ti procura necesarul zilnic de legume. Le gasesti in meniul fiecarui restaurant dar se pot transforma in mese de sine statatoare daca alegi sa le combini cu o sursa de proteine. O poti face acasa in mai putin de cinci minute. Combinand mai multe ingrediente te bucuri de texturi diversificate, arome si gusturi distincte legate armonios de un dressing clasic din ulei de masline si otet balsamic.

Ingrediente:

  • 1 punga de baby spanac (100g)
  • ½ salata verde la alegere
  • 1 ardei rosu, tocat cubulete
  • 250g de rosii cherry
  • Ulei de masline
  • Otet balsamic
  • Sare si piper, dupa gust
  • Optional: piept de pui fiert, branza

SALATA ASORTATA DE VARA CU BABY SPANAC

Salata asortata de vara (2)

Aseaza un pat de salata.

Salata asortata de vara (3)

Taie rosiile cherry pe jumatate si adauga-le peste salata

Salata asortata de vara (5)

Adauga ardeiul tocat cubulete.

Salata asortata de vara (6)

Rupe frunzele de baby spanac si adauga-le in salata.

Salata asortata de vara (7)

Toarna uleiul de masline si pulverizeaza otetul balsamic.

Salata asortata de vara (1)

Amesteca.

Salata se poate servi din castron sau se poate transfera in boluri individuale.

Consumand o salata asortata de vara te vei bucura de:

  • Un plus de fibre care previne constipatia si ajuta la scaderea nivelului de colesterol
  • O multime de antioxidanti din legumele crude care protejeaza organismul impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi
  • O silueta de vis printr-un consum redus de calorii

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.