zoot

Sa lucram posteriorul!

Cum articolul anterior “Cel mai eficient program de exercitii pentru fese bombate” s-a bucurat de un real succes ne-am gandit ca ar fi timpul sa validam eficacitatea unui alt program pentru posterior, de aceasta data din partea Fitness Blender. Cand incepi un antrenament localizat ai nevoie de diversitate, nu numai pentru a crea confunzie musculara dar si pentru a nu te plictisi, reluand acelasi program la nesfarsit. Asa ca alatura-te noua, celor care isi lucreaza posteriorul acasa.

Informatii generale

– Calorii arse: intre 186 si 372
– Durata setului de exercitii pentru abdomen: 32 de minute
– Nivelul de dificultate al antrenamentului: 4
– Tipul antrenamentului: tonifiere si rezistenta
– Echipament de care vei avea nevoie pentru a executa setul de exercitii: gantere, stepper (scara sau banca, optional)

Structura antrenamentului pentru abdomen

– Durata setului de exercitii este de 32 de minute
– Se executa 2 grupe de exercitii a cate 10 reprize fiecare
– Antrenamentul se poate relua zilnic daca nu ai febra musculara
– Poti creste treptat greutatea ganterelor

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.