Supa toscana cu paine. N-ai nevoie decat de cateva ingrediente

Ai mancat vreodata supa cu paine? Omogenizata bine, ii confera o consistenta cremoasa si instaleaza rapid senzatia de satietate. Recomandarea noastra este sa folosesti paine integrala datorita aportului, uneori si triplu, de fibre. Ingrediente: 2 cutii rosii tocate in suc propriu (800g) 1 l supa concentrata (sau apa calda in care ai dizolvat un cub […]

Supa minestrone: supa bogata din frumoasa Italie

Un preparat de origine italiana, supa minestrone se pregateste din legume de sezon si paste, este consistenta si hranitoare. Ingrediente: 3l supa concentrata de legume (sau apa in care dizolvi un cub concentrat de legumea BIO) 1 cutie (400g) de fasole cannellini 1 cutie (400g) rosii cubulete 100g spaghete sau taitai maruntiti 2 cartofi curatati, […]

Ciorba de legume. Economica, rapida si sanatoasa

Introdu ciorba de legume in meniul zilnic. Ai toate motivele sa o faci. Inlocuiesc pierderile de lichid din organism, furnizeaza fibre, vitamine si minerale esentiale care hranesc si stimuleaza digestia. Alaturi de borsul bogat in probiotice, ciorba iti creste imunitatea si-ti confera o stare de bine. Ingrediente: 200g mazare la cutie (prefiarta) 2-3 cartofi albi 2 morcovi […]

Salate de vara. Profita de sezonul cald!

Bogate in antioxidanti, aceste salate de vara se pot consuma in orice imprejurare. Prietenoase cu silueta si absolut delicioase, pot acompania un fel principal sau se pot transforma in mese principale. Iata cateva idei pe care te incurajam sa le incerci pentru a-ti diversifica meniul zilnic: Salata de vara cu rocola, nuci caramelizate, pere si […]

Supa gulas: gust picant, traditional unguresc

Gatita la foc mic, supa gulas este ideala pentru a te incalzi intr-o seara ploioasa de toamna. Poate ca nu este clasica supa clara si bogata in lichid care-ti vine in minte, ai putea sa o confunzi cu o tocana mai subtire, supa gulas este veratila si poate fi perfectionata dupa propriul gust. Ingrediente: 3l […]

Supa de usturoi servita cu ou posat

Supa care tine raceala la distanta! Cu un gust puternic de usturoi, scaldata de cremozitatea galbenului de ou posat si imbietoare prin aroma patrunjelului proaspat tocat, supa de usturoi trebuie incercata! Servita alaturi de crutoane, se va dovedi satioasa. Preparatul perfect pentru o cina tarzie cand te incearca primele simptome de raceala. Ingrediente (4 portii): […]

Supa de urzici cu praz, smantana si ou fiert

Un rasfat pentru papilele gustative si un deliciu pentru silueta. O supa low-carb, hiperproteica, tocmai potrivita pentru o cina tarzie cand ai ramas peste program la birou. Ingrediente (4 portii): 1l supa concentrata de legume (sau 1l de apa in care ai dizolvat 1-2 cuburi de legume BIO) 400g de urzici 2 oua fierte, taiate […]

Supa de peste alb, rapida si gustoasa!

Supa de peste este usoara, gustoasa si se prepara rapid. Mai putin zemoasa decat ciorba obisnuita, in ea gasesti cubulete de cartofi si feliute de morcov care aproape ca ti se topesc in gura, fasii de peste alb perfect gatit, scaldat intr-o zeama de legume clara care prinde culoare cand este garnisita cu patrunjel. Ingrediente: 2l […]

Supa de linte hiperproteica pentru vegetarieni

Daca esti vegetarian(a) sau tii post, trebuie sa-ti iei proteinele din surse vegetale si, in special la inceput de drum, poate fi o adevarata provocare. Adauga aceasta supa de linte hiperproteica in meniul tau zilnic si te vei simti satula, chiar si inainte de felul doi. In plus, este atat de simpla si cere un minim de […]

Supa de chili. Serveste-o fierbinte si picanta!

Ai pofta de ceva picant? Daca ai prin casa un amestec de legume mexican si o cutie de rosii pasate, pregateste o supa de chili picanta. Bineinteles, ingredientul cheie ramane pudra de chili pe care o poti folosi dupa plac. Supa se pregateste rapid, este consistenta, vegana. In alte cuvinte, menita sa satisfaca orice pretentios. […]