zoot

Pudra de roscove: beneficii pentru consum

Pudra de roscoveFructul roscovului – roscova se comercializeaza sub diferite forme: pudra, sirop, extract sau suplimente. Are un gust similar ciocolatei si este o alternativa grozava deoarece:

  • Este bogata in fibre (100g de pudra de roscove contine aprape 40g fibre, cu 50% peste necesarul zilnic). Fibrele mentin senzatia de satietate, previn constipatia, scad colesterolul si normalizeaza nivelul zaharului din sange.
  • Contine antioxidanti. Ca si cacao, roscova contine polifenoli, antioxidanti cunoscuti pentru capacitatea de a reduce riscul de boi de inima. Alimentele bogate in polifenoli pot ajuta la scaderea colesterolului marit.
  • Are un nivel scazut de grasimi (100g de pudra de roscove contin mai putin de 1g de grasimi)
  • Nu contine cofeina. Daca nu vrei sa experimentezi efectele secundare ale cofeinei (insomnie, batai rapide ale inimii, iritabilitate etc) poti inlocui cacao cu roscova.
  • Nu contine gluten. Pentru anumite persoane, glutenul poate trezi o reactie imuna. Daca suferi de boala celiaca sau ai o sensibilitate la gluten, poti consuma pudra de roscove caci nu contine gluten.
  • Saraca in sodiu
  • Bogata in calciu (100g pudra de roscove contine peste o treime din doza zilnica recomandata). Pudra de roscove contine calciu dar nu si oxalati care pot incetini absorbtia.

De ce ar trebui sa consumi pudra de roscove?

Avand un continut bogat de fibre alimentare si fara cofeina, este un aliment ideal pentru persoanele cu tensiune ridicata. Continutul sarac in zahar si grasimi o fac alegerea potrivita pentru persoanele la dieta. In plus, contine vitamine si minerale.

Consumul roscove poate ajuta la:

  • Scaderea colesterolului
  • Reducerea riscului de boli de inima
  • Amelioarea digestiei
  • Tratarea diareei

Cum poti consuma pudra de roscove?

  • Adaug-o in smoothie-uri
  • Presar-o peste inghetata sau iaurt
  • Adaug-o in aluatul de prajituri
  • Combin-o cu lapte in loc de cacao
  • Foloseste-o in budinca

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.