zoot

La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane

Salata ardei gras reteta
View Gallery
12 Photos
Salata ardei gras 1
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 1

Salata ardei gras 2
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 2

Salata ardei gras 3
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 3

Salata ardei gras 4
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 4

Salata ardei gras 5
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 5

Salata ardei gras 6
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 6

Salata ardei gras 7
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 7

Salata ardei gras 8
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 8

Salata ardei gras 9
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 9

Salata ardei gras 10
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 10

Salata ardei gras 11
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 11

Salata ardei gras 12
La cura? Prepara-ti o salata mixta de ardei gras si crutoane
Salata ardei gras 12

Stim cat este de greu sa ramai in acel deficit caloric care te ajuta sa te eliberezi de kilogramele in plus si, tocmai de aceea, legumele iti sunt cele mai bune prietene. Cu un continut foarte de mare de apa (intre 80-90%), sunt alimente hipocalorice care instaleaza senzatia de satietate cu foarte putine calorii. In plus, pe langa faptul ca furnizeaza o sumedie de vitamine si minerale, legumele te ajuta sa-ti intrunesti necesarul zilnic de apa, fara cel mai mic efort.

Ne-am tot gandit ce salata sa-ti propunem azi si ne-a venit in minte una simpla, de cruditati. Doar cateva ingrediente si un dressing simplu, sarac in grasimi, din iaurt se poate transforma dintr-o gustare care-ti potoleste foamea, intr-o masa in sine, daca alegi sa adaugi o sursa de proteine. In alta ordine de idei, o poti consuma intre mese sau inainte de o masa principala pentru a te simti senzatia de plenitudine mai repede.

Ingrediente:

  • 1 ardei rosu
  • 1 ardei galben
  • 1 rosie mare
  • ½ salata creata
  • 1 ceapa alba
  • ½ cana de iaurt
  • Sare si piper, dupa gust
  • O mana de crutoane din paine integrala

SALATA MIXTA DE ARDEI GRAS SI CRUTOANE

Spala si usuca salata. Taie-o bucati mari sau rupe-o cu mana s aseaz-o pe platou.

Amesteca iaurtul cu sare si piper, dupa gust. Toarna jumatate din cantitatea de dressing pe patul de salata.

Taie rosia felii subtiri si adaug-o peste dressing.

Taie ardeii felii si adauga-i in salata.

Toarna ce ti-a mai ramas din dressing si presara crutoanele pe deasupra.

Pofta buna!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.