zoot

IATA ce se intampla cand nu dormi suficient. E incredibil!

Cum stai cu somnul in ultima vreme? Daca nu prea ai gasit timp sa te odihnesti suficient, iata ce risti. Iar riscurile sunt foarte mari, conform ultimelor studii. Chiar si o singura seara pe saptamana in care dormi mai putin de sase ore rezulta in schimbarea a peste 700 de gene. Iata fotografia care a devenit virala, odata ce semnalul de alarma a fost lansat de Huffington Post. Schimbari dramatice? Putin spus, deprivarea de somn iti poate afecta mintea si sanatatea. Sa nu mai spunem de felul in care arati.

insuficienta somnului deprivarea de somn

Sura foto: Huffington Post

Daca pierzi o noapte de somn sau nu te odihnesti corespunzator

  • iti creste pofta de mancare si tinzi sa mananci mai mult pentru a compensa lipsa energiei. Te incarci de carbohidrati, portii mari si alegeri nesanatoase.
  • esti mai predispusa sa faci un accident. Riscul unui accident de circulatie este de 3 ori mai mare in cazul persoanelor care au pierdut o noapte, au dormit mai putin de sase ore sau nu s-au odihnit corespunzator.
  • devii neindemanatica si uituca. Pur si simplu nu iti mai poti corela gandurile cu actiunile.
  • nu mai arati bine oricat de multe creme si produse cosmetice ai folosi. Si asta se vede. Oamenii te vor percepe ca fiind mult mai putin atragatoare decat esti in mod normal.
  • esti mult mai predispusa la raceala. Somnul este una din caramizile unui sistem imunitar sanatos. In lipsa lui, corpul devine vulnerabil iar riscul ca tu sa racesti se tripleaza!
  • devii emotionala. O tipa nesigura pe sine si predispusa la izbucniri nejustificate si necontrolate.
  • nu te poti concentra si ai probleme cu memoria.

Ce se intampla daca obisnuiesti sa nu dormi suficient si corespunzator iar deprivarea de somn devine o rutina:

  • riscurile unui infarct cresc de patru ori.
  • risti sa devii obeza.
  • risti sa dezvolti unele forme e cancer.
  • risti sa faci diabet
  • speranta de viata scade.

Dramatic nu? Asigura-te ca diseara vei avea parte de un somn odihnitor de 7/8 ore.

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.