zoot

GARANTAT! Slabire abdomen. Obtii abdomenul mult visat

Te-ai saturat de traditionalele abdomene care nu mai dau nici un randament dupa un timp in care corpul tau s-a obisnuit cu aceasta rutina? Pentru slabire abdomen este necesar sa alternezi diverse exercitii efectuate la sol cu cele cardio. Va propunem cele mai indraznete si cele mai eficiente programe de slabire abdomen, testate si revizuite de echipa fucsia.ro. Combinate, nu vor da gres! Discutam mai jos de miscarile de rasucire TWIST din cadrul Tae Bo Abs, un program eficient de doar 8 minute, dezvoltat de Passion4profession care face valva pe youtube, dar si programe avansate precum Insanity si P90X. Incepem!

 

Secretul Tae Bo Abs – Miscarile TWIST (Rasucire)

Unul dintre programele noastre preferate pentru rapiditatea cu care se vad rezultatele dar si efortul scazut in executarea acestor exercitii pentru abdomen. Mai mult, o mare parte a acestui program nu se efectueaza la sol. Daca te-ai saturat de traditionalele abdomene la sol, este momentul sa descoperi exercitii de slabire abdomen care se executa… in picioare.

Repetati cat de des puteti primul exercitiu de slabire abdomen TWIST peste linia de centru. Pe cat de simplu si de usor este, pe atat de eficient pentru slabire abdomen! Vezi cat de usor poate fi? Si tu poti face Tae Bo pentru un abdomen de vis!

 

Esti pregatita de o provocare? P90X Ab Ripper

Pe cat de usor este primul program de slabire abdomen, pe atat de dificil dar extrem de eficient este P90X Ab Ripper. Asa cum promite, Ab Ripper face ca tesuturile adipoase sa dispara si vei simti dezvoltandu-se muschii abdominali. O adevarata provocare la sol! Cheia este sa insisti, chiar daca maine dimineata te vei trezi cu febra abdominala.

Iata un DEMO aici.

 

Passion4profession! 3 nivele de 8 minute

Passion4Profession promite un 6pack in 3 antrenamente de numai 8 minute. Datorita graficii ludice, probabil nu ii vei acorda mare incredere. Insa, este un program de slabire pentru abdomen foarte eficient. Echipa elitiste.ro a incercat cele trei nivele ale antrenamentului Six Pack iar rezultatele se vad mult mai repede decat ne-am fi asteptat. La inceput probabil iti va fi greu sa finalizezi toate cele 3 nivele, unul dupa altul, avand in vedere ca unele exercitii se repeta, dar efectuarea acestora consecutiv duce la cresterea rezistentei si aparitia rezultatelor mult mai devreme. Uneori este necesar sa revenim la sol, la traditionalele abdomene.

 

Insanity Abs Workout pentru slabire abdomen

Atunci cand ai chef de ceva un program nebunesc de slabire abdomen, iti recomandam Insanity Workout – Cardio Abs. In urma unei scurte incalziri cardio de 5 minute, se executa o serie de exercitii de slabire abdomen la saltea, a caror intensitate este sporita. Probabil vei spune ca esti extenuata deja de la incalzire, dar acum este momentul sa insisti. Corpul tau este incalzit de cardio si rezultatele se pronunta chiar acum la saltea.

Iata un DEMO aici.

 

Cu cat exersezi mai mult, cu atat vei simti nevoia de varietate pentru ca abdomenul tau sa nu se obisnuiasca in rutina zilnica. Combinand aceste tipuri de exercitii pentru slabire abdomen, vei avea un program intens pe parcursul intregii saptamani. Tae Bo Abs este un program complet de aproximativ 50 de minute pe care il poti efectua in weekend cand ai mai mult timp liber. Atat P90X Ab Ripper cat si Insanity Workout – Cardio Abs sunt programe mici cu o durata de pana in 20 de minute pe care le poti urma in orice zi a saptamanii.

Nu ai timp? Sa nu aud scuza asta! Ai timp sa te uiti la stiri? Ai timp sa urmaresti serialul preferat? Foarte bine! In timpul asta iti vei face si exercitiile pentru slabire abdomen. Iti poti urca videoclipurile pe telefon, tableta sau laptop si le poti efectua in timp ce te uiti la televizor. In timp le vei invata! Poti fi multi-tasking, trebuie doar sa vrei!

  • !!! Atentie !!! Nu se recomanda slabirea localizata! Motiv pentru care a face DOAR abdomene nu reprezinta o modalitate eficienta de a obtine abdomenul mult visat. Ati observat ca programele de slabire abdomen incep cu exercitii cardio, tocmai pentru a creste ritmul cardiac si a spori eficacitatea slabirii localizate (slabire abdomen). Asa ca inainte sa te apuci a lucra abdomenul, asigura-te ca ai facut 10 minute de cardio.
  • !!! Pe langa exercitiile fizice, vei avea nevoie si de o dieta corespunzatoare. Dieta corespunzatoare pentru slabire abdomen imbina reducerea aportului caloric (mananci mai putine calorii decat ai nevoie) cu reducerea aportului de glucide, carbohidrati (fainoasele, zaharul, anumite fructe dulci etc). Pe parcursul efectuarii antrenamentelor, este bine de evitat cel putin alimentele sau bauturile care te baloneaza si este recomandat consumul de apa.

Trei saptamani te voi ruga sa te tii de treaba, ulterior sa ne comunici rezultatele. Dupa trei saptamani, chiar daca noi am incerca sa te oprim, tu vei continua rutina exercitiilor pentru slabire abdomen. Pentru ca aceste 4 programe de exercitii pentru abdomen sunt atent selectate si functioneaza! Nu ne crezi? Cauta pe youtube: P90X before and after, Insanity Workout transformation! De rezultatele Tae Bo deja stii! Dar credeai ca este greu! Uite ca nu e! Passion4profession face valva pe youtube, bloguri si retele sociale!

Deci? Ce mai astepti? Momentul ideal sa te apuci de sport, momentul ideal sa incepi o dieta, momentul ideal sa iti schimbi stilul de viata (sa renunti la Cola, tigari si alte obiceiuri nocive) nu este maine dimineata, nu este la inceputul saptamanii, nu este de anul nou!!! Stii cand este? ACUM! Acum aka in momentul asta. Exact acum cand termini de citit articolul asta. In secunda asta incepi programul de slabire abdomen. Pentru ca daca incepi acum, ai 100% sanse de reusita! Cum incepi sa amani, cum sansele sa te tii de un program de slabire abdomen descresc progresiv iar motivatia se pierde!

Te provoc sa incepi acum, chiar in clipa asta! In ritmul tau. Nu te grabeste nimeni. Nu esti la maraton. Esti la tine in casa si poti pune oricand pauza. Usor dar sustinut! Asa se obtin rezultate de durata!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.