zoot

De ce le este greu femeilor sa slabeasca?

Exista femei care oricat de mult s-ar stradui, nu reusesc sa miste din loc acele cantarului. Preocuparea fata de aspectul fizic, de altfel normala, se transforma in frustare. De ce le este greu femeilor sa slabeasca? Iata intrebarea la care cautam si oferim raspuns in randurile de mai jos:

De ce slabesc greu femeile

Consumati alimente nesanatoase

O simpla iesire la magazin dupa produsele necesare va poate ispiti prin diversitatea amplasarii lor si prin multitudinea de reclame, unele mai convingatoare decat altele. Acestea, majoritatea sunt alimente procesate, care au o valoare calorica destul de mare si sunt sarace in substante nutritive. Daca in meniul saptamanal predomina produsele procesate in detrimentul celor naturale, atunci asteptati-va la cresterea masei corporale.

Aveti probleme cu glanda tiroida

Corpul nostru functioneaza pe baza unor echilibre dintre substantele chimice prezente in organism, iar incalcarea acestui echilibru este una din cazele tulburarilor endocrine. Unele dintre cele mai importante substante chimice atunci când vine vorba de greutate si metabolism sunt hormonii tiroidieni, T3 si T4 numiti triiodotironina si tiroxina.

Semne ale hipertiroidismului:

  • Nervozitate;
  • Insomnie;
  • Dureri de inima;
  • Pierdere in greutate inexplicabila;
  • Transpiratie excesiva;
  • Slabiciune musculara.

Semne ale hipotiroidismului:

  • Oboseala;
  • Parul si pielea sunt uscate;
  • Crestere in greutate neexplicata;
  • Constipatie;
  • Slabiciune musculara si discomfort.

Daca va confruntati cu cel putin unul dintre aceste simptome, atunci faceti o consultatie la medic.

Suferiti de dezechilibrele hormonale

Nu doar hormonii tiroidieni pot avea un impact asupra metabolismului si greutatii. Mai sunt si alti hormoni, ca testosteronul (la unele femei el depaseste valoarea normala si creste riscul de adaos ponderal) si cortizolul (numit hormon de stres, poate bloca incercarile de a pierde in greutate).

Luati pilule anticonceptionale

Utilizarea acestor remedii contraceptive va face mai susceptibile fata de retentia de lichide, iar celulele adipoase tind sa ia dimensiuni mai mari. Acest lucru se datoreaza estrogenilor din pilula. In afara de cresterea in greutate, exista multe alte efecte secundare negative ale pilulelor anticonceptionale, cum ar fi: anxietate, dureri de cap, greata, si probleme cu obtinerea sarcinii dupa intreruperea tratamentului. Creste, de asemenea, riscul de cancer si accident vascular cerebral. Daca luati aceste pastile pentru un alt motiv de sanatate, atunci trebuie sa invatati cum sa va echilibrati in mod natural hormonii folosind o nutritie adecvata combinata cu exercitii fizice.

Aveti flora intestinala dereglata

Organismul este o gazda pentru numeroase microorganisme, atat bune cat si rele. Daca din anumite motive, precum administrarea antibioticelor, diete sarace in nutrienti, infectii, se creaza dezechilibru intre aceste populatii si mai ales predomina cele rele, atunci ele pot avea un impact enorm asupra efortului de a pierdere in greutate.

Reechilibreaza-ti flora intestinala cu alimente fermentate (varza acra, chefir, iaurt) sau suplimente pe baza de probiotice de buna calitate si te vei bucura din nou de o digestie sanatoasa, ce-ti va conditiona un corp frumos.

Nu va odihniti destul

A fost demonstrat ca somnul insuficient creste riscul de dezvoltare a obezitatii. Este un cerc vicios- dupa o noapte in care nu te-ai odihnit destul, te trezesti epuizata si cauti mai repede sa iti ei doza de energie, adesea din alimente nesanatoase. Solutia: asigura-ti un somn suficient de 7-8 ore pe noapte.

Va alimentati insuficient

Consumul insuficient de fructe, legume, proteine, grasimi sanatoase si fibre lasa organismul lipsit de nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect si a pastra un echilibru hormonal. Lipsa de nutrienti pune corpul intr-o stare de stres si mareste probabilitatea ca acesta sa inmagazineze mai multa grasime.

Mancati in graba

Atunci când sunteti ocupate se intâmpla de multe ori sa sariti peste o masa, sau sa luati ceva din fuga la birou sau in masina. In aceste cazuri mancati prea repede, nu mestecati mancarea cum trebuie si puteti inghite alimente aproape nemestecate. Daca se mai adauga si stresul pe deasupra, atunci productia de suc gastric si de enzime digestive scade, iar acest fapt nu numai ca va impiedica absorbtia substantelor nutritive din alimente, dar va deteriora si mucoasa intestinului, datorita alimentelor prost digerate, ducand la ingreunarea procesului de slabire.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.