zoot

Cum sa afli daca ai slabit

Cum sa afli greutatea ta corecta © Maksim Šmeljov - Fotolia
Cum sa afli greutatea ta corecta © Maksim Šmeljov – Fotolia

Pe cata vreme ai urmat principiile dietei ca la carte, continui sa nu vezi nicio schimbare pe cantar. Afla de ce cantarul te poate insela:

  • Cand incepi o dieta cu pana la 50g de carbohidrati pe zi vei elimina rapid un exces de apa de cateva kilograme.
  • Femeile pot cantari cu pana la 2kg mai mult inainte de mentruatie datorita retinerilor de apa
  • Constipatia afecteaza precizia cantarului

Ce alte optiuni mai ai atunci cand vrei sa vezi daca ai slabit:

  • Ghideaza-te dupa haine si dupa felul in care acestea iti vin
  • Masoara-te constant (bust, talie, solduri, brate, coapse) si iti vei da seama de progres
  • Cantareste-te zilnic, de regula dimineata pe stomacul gol si noteaza greutatea intr-un carnetel. La sfarsitul saptamanii fa media si compar-o cu media saptamanii trecute.

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.