zoot

Ceai din scortisoara macinata sau betisoare

Dupa atatea preparate grele si bauturi pline de calorii este timpul sa-ti reechilibrezi dieta cu ajutorul ceaiului de scortisoara. Chit ca-l consumi simplu sau indulcit cu zahar si un strop de lapte vegetal, este una dintre cele mai sanatoase bauturi pe care le poti consuma.Avand o aroma puternica, il poti consuma neindulcit, bucurandu-te de o bautura calda cu numai 2 calorii.

Ceai de scortisoara:

Ceai de scortisoara

  • 1 cana cu apa
  • 1 betisor de scortisoara sau 1 lingurita de scortisoara macinata
  • Indulcitor natural, dupa gust
  • Optional: felii subtiri de lamaie

Daca folosesti betisoare de scortisoara:

  • Toarna apa in ibric si adauga betisorul de scortisoara.
  • Fierbe-le timp de doua minute.
  • Acopera si lasa-le la infuzat timp de 8-10 minute.

Daca folosesti scortisoara macinata:

  • Toarna apa fierbinte in cana
  • Adauga o lingurita de scortisoara si amesteca bine sa se dizolve.
  • Lasa la infuzat 2 minute inainte de consum.

Consumand acest ceai te poti bucura de beneficiile scortisoarei asupra organismului, fara extra calorii. Consumat cald, neindulcit sau cu un strop de miere si lapte de migdale, este o bautura energizanta care ajuta organismul sa-si revina dupa mesele bogate de sarbatori.

  • Poate scadea colesterolul. Un studiu publicat in 2013 in revista de specialitate Annals of Family Medicine arata ca consumul scortisoare in doze de la 120mg la 6g pe zi este asociate cu nivele reduse ale colesterolului si triglideridelor din sange.
  • Are potentialul antioxidant. In comparatie cu alte ierburi si mirodeii, scortisoara se regateste pe locul trei ca si continut de antioxianti.
  • Reduce nivelul zaharului din sange. Un studiu publicat in 2013 in Diabetes Care arata ca suplimentarea dietei cu scortisoara poate reduce semnificativ nivelul zaharului din sange (18-29%) in cazul pacientilor cu diabet zaharat tip 2.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.