zoot

Ce mancare la pachet poti lua acasa fara sa te ingrasi?

Chit ca dai o fuga prin mall, stiind ca nu ai timp sa gatesti acasa sau esti in concediu, unde nu te poti abtine de la mancarea de tip fast food, exista alegeri mai sanatoase decat altele iar noi iti vom da cateva ponturi pentru a manca pe fuga, cat mai sanatos si fara sa te ingrasi.

Kebab-ul sau shaorma

fast food care nu ingrasa

DA! Atata vreme cat renunti la adaosurile de sosuri bogate in grasimi si carbohidrati, cerand extra salata si legume, alaturi de carnea slaba, sunt alegeri ideale, hiperproteice, pe care le poti consuma pe fuga. In plus, poti cere sa servesti preparatul la farfurie, renuntand la lipie sau consumand cat mai putin din ea.

 

Pizza si paste

pizza ingrasa

NU! Bucataria italiana este delicioasa si cu greu te poti abtine sa nu comanzi. Daca nu poti consuma peste si salate proaspete in locul pizzei si pastelor, limiteaza-te la o felie si renunta la sos.

 

Mancare chinezeasca

mancare chinezeasca ingrasa

CU MODERATIE, fiind bogata in sare si grasimi! Renunta la orezul prajit, alege o farfurie de legume pentru fiecare portie de carne consumata.

 

Salate

salate la pachet

DA! Mai ales din randul acelor salate pe care ti le prepari singura, alegand cinci sau mai multe ingrediente. Renunta insa la sos / topping si mizeaza pe un dressing natural din ulei de masline si otet balsamic.

 

Hamburger si cartofi prajiti

hamburgerii ingrasa

NU! Hipercalorice, bogate in grasimi, carbohidrati si sare, cu un indice glicemic ridicat, n-ai ce sa pastrezi si la ce sa renunti. Exista o exceptie totusi, la ocazii speciale, cand stii ca vei recupera cu 10 ture de bazin la sala.

Alegeri sanatoase  poti face chiar si atunci cand esti pe fuga si nu ai timp sa consumi o masa echilibrata sau sa-ti gatesti propriile preparate.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.