Masajul cu rola din spuma sau foam roller-ul, asa cum este denumit dispozitivul in limba engleza, imita masajul…
Fitness
Fii in forma si dupa 40 ani
Inaintarea in varsta n-ar trebui sa fie un motiv pentru a-ti pierde conditia fizica. Multe…
HIIT cu ajutorul bicicletei eliptice
Bicicleta eliptica este un aparat cu impact redus asupra articulatiilor si spatelor, spre deosebire de…
Burpee: unul dintre cele mai eficiente explozive
Burpee nu este un exercitiu usor dar este un exercitiu exploziv. Dezvoltat de catre Royal…
HIIT: Antrenamente pe baza de intervale de intensitate ridicata
Stiai ca exista un anumit tip de antrenament de pe urma caruia poti obtine beneficii…
Poti pierde pana la 800 calorii pedaland in apa!
Fa cunostinta cu aqua cycling! Datorita beneficiilor cu care vine, aqua cycling sau aqua spinning…
De ce ar trebui sa folosesti greutati pentru glezne si incheieturi
Sunt ideale pentru cei care-si doresc mai mult decat un antrenament obisnuit. Purtarea greutatilor pentru…
Ab Roller: roata pentru abdomen
Iti doresti un abdomen cu patratele dar urasti sa faci abdomene la saltea?Accesibila ca pret,…
Cum sa folosesti rola din spuma pentru a scapa de celulita
Gropitele nu sunt intotdeauna simpatice. Poate cele din obraji insa nu si aspectul de coaja…
Nu neglija presa inclinata pentru picioare
Presa inclinata pentru picioare vizeaza partea inferioara a corpului, lucrand in primul rand muschii gluteali,…