zoot

Bomboane din fulgi de ovaz pentru momentele cand te simti lipsita de energie

Le poti consuma inainte de a merge la sala de fitness sau cand te simti lipsita de energie si ai atat de multe sarcini de bifat. Fara gluten si zahar adaugat, iti confera o doza instanta de energie si buna dispozitie. Nu-ti va lua mai mult de un sfert de ora sa le modelezi si nici macar n-ai nevoie de foc. Incearca si tu aceasta reteta de bomboane din fulgi de ovaz si unt de arahide!

Fulgi de ovaz

Ingrediente

  • O ceasca de fulgi de ovaz fara gluten
  • ½ ceasca migdale macinate sau fulgi de migdale
  • ½ ceasca nuca de cocos maruntita
  • ½ ceasca unt de arahide
  • ½ ceasca unt de cocos
  • 3 linguri de sirop de artar
  • O lingura de seminte de chia
  • Optional: ciocolata neagra min. 75% cacao razuita; fulgi de ciocolata min. 75% cacao; fructe uscate

Bomboane din fulgi de ovaz

Bilute din fulgi de ovaz

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol si se modeleaza bilute. Se aseaza pe o farfurie si se dau la congelator 30 de minute. Se servesc si se pastreaza in frigider.

Datorita caracterului energizant le poti consuma inainte de orice activitate fizica dar si ori de cate ori simti nevoia de ceva dulce. Amestecul de arome te cucereste pe loc, continutul bogat de fibre, proteine si grasimi bune iti confera imediat senzatia de satietate si-ti potoleste pofta de dulce.  O gustare sanatoasa, rapida si usoara!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.