•  
  •  

Ce este apa alcalina

Se pare ca cel mai important nutrient pentru corpul nostru este apa. Esentiala pentru viata si nu intamplator cand se cauta viata pe alte planete, se cauta apa. Dincolo de optiunile de baza: apa de la robinet si apa imbuteliata, exista un nou tip de apa, care e la moda acum – apa alcalina.

Comercializata ca o alternativa mai putin acida la apa obisnuita, apa alcalina este considerata benefica pentru sanatate. Dar oare este adevarat tot ce se spune?

Acest articol va prezinta tot ce trebuie sa stiti despre apa alcalina, inclusiv cercetarile care stau in spatele mentiunilor sale legate de sanatate.

Ce este apa alcalina?

Apa alcalina

Apa alcalina are un pH usor mai mare decat apa de la robinet.

Valoarea pH-ului masoara aciditatea pe o scara de la 0 la 14, zero fiind complet acid si 14 fiind complet alcalin. 7 este considerat pH neutru. Apa alcalina are un pH mai mare de 7, iar unele marci au chiar un pH de 8, 9 sau chiar mai mare.

Exista doua moduri principale prin care se obtine apa alcalina:

  • Ionizarea / Electroliza: se face la aparate speciale;
  • Adaugarea de minerale si alte ingrediente alcaline: apa minerala, care preia minerale precum potasiu si calciu din roci, poate fi in mod natural alcalina. Alternativ, pot fi adaugate ingrediente alcaline, cum ar fi bicarbonatul.

Conteaza pH-ul apei?

Da, pH-ul apei intr-adevar conteaza. Diferite parti ale corpului au pH-uri diferite:

  • Sange: pH-ul sanguin normal, este usor alcalin, intre 7,38 si 7,42;
  • Stomac: Stomacul este zona cea mai acida a corpului, cu un pH variind 1.35-3.5. Acidul este necesar pentru a digera alimentele;
  • Urina: pH -ul urinei poate varia intr-adevar, de la 4.6 la 8.

Cand se vorbeste despre produsele alimentare cu impact asupra pH-ul corpului, atunci se are in vedere pH-ul sangelui.

pH-ul sangelui este aproape neutru, usor alcalin, insa datorita alimentatiei dezechilibrate, acesta foarte usor devine acid.

Organismul are capacitatea de a echilibra pH-ul prin intermediul rinichilor si plamanilor. Insa daca alimentatia nesanatoasa devine o obisnuinta, atunci fortele organismului de a echilibra pH-ul se epuizeaza, iar mediul acid persistent favorizeaza dezvoltarea maladiilor.

 

Beneficiile consumului de apa alcalina

Apa alcalina ph

  • Hidrateaza organismul mai bine decat apa obisnuita

Un studiu in care au participat 38 de adulti tineri sanatosi, carora li s-a dat fie apa alcalina cu un pH de 10, fie apa normala timp de patru saptamani, a aratat urmatoarele rezultate: cei care au baut apa alcalina aveau sangele si urina alcalina si au fost mai bine hidratati decat cei care au baut apa normala (Sursa)

  • Reduce osteoporoza si scade posibilitatea de fractura a oaselor

Ideea este ca, avand niveluri ridicate de acid in sange, oasele se demineralizeaza, survine osteoporoza si creste riscul de a face fracturi. Cel mai des se intalneste la femeile trecute de 50 ani.

Un studiu efectuat in 2010 a aratat ca in randul femeilor de peste 75 de ani , cele care au consumat mai putine alimente acidifiante, au avut o densitate osoasa mai mare (Sursa)

Un alt studiu in care au fost implicate 30 de femei tinere ce au avut diete similare si au baut fie apa minerala alcalina, fie apa minerala nealcalina timp de patru saptamani a aratat markeri mai mici ai pierderii osoase la femeile ce au consumat apa alcalina (Sursa)

  • Impiedica refluxul gastric

In urma unor cercetari s-a constatat ca apa alcalina cu un pH de 8,8 inactiveaza pepsina gastrica, aceasta fiind unul dintre principalii vinovati in boala de reflux gastroesofagian (Sursa)

  • Imbunatateste circulatia

Anumite studii arata ca apa alcalina poate imbunatati circulatia, permitand sangelui sa circule mai usor prin corp pentru a elibera oxigen si nutrienti tesaturilor. Se crede ca face asta prin reducere vascozitatii sangelui (Sursa)

 

Alcalinizarea apei acasa

Beneficii apa alcalina

Cel mai simplu mod de a obtine apa alcalina este prin adaugarea de bicarbonat de sodiu la apa obisnuita. Un varf de cutit de bicarbonat de sodiu se adauga la un pahar de apa. Este indicat si folosirea unui indicator (procurat de la farmacie), pentru o precizie mai mare.

O mica remarca! Persoanele care au interdictie la alimente bogate in sodiu ar fi bine sa evite aceasta metoda, deoarece le-ar putea face rau.

O alta solutie ar fi stoarcerea sucului de la jumatate de lamaie in jumatate de litru de apa plata.

Sucul de lamaie este anionic si are pH acid, insa dispune de un ion in plus, iar in urma digestiei sale in organism se creaza mediu alcalin.

 

Patru pasi spre alcalinizarea organismului

Alcalinizarea organismului

Putini sunt aceia care se gandesc la echilibrul acid-alcalin insa un pH corespunzator este esential pentru mentinerea unui nivel general de sanatate. Multi doctori pun accent pe importanta reducerii aciditatii din organism cu ajutorul unei diete alcaline. Se crede ca bolile si modificarile organice de echilibru in organism nu sunt posibile in prezenta pH-ului echilibrat.

Ce inseamna un pH echilibrat?

pH-ul echilibrat se obtine atunci cand exista un echilibru intre aciditatea si alcalinitatea din organism. Acest echilibru poate preveni dezvoltarea microbilor si a organismelor daunatoare, erodarea tesuturilor si organelor, pierderea mineralelor din corp si scaderea imunitatii.

pH-ul este o masuratoare a nivelului aciditatii, respectiv alcalinitatii din fluidele si testurile organismului nostru si se masoara pe o scala de la 0 la 14. Cu cat o solutie este mai acida, cu atat are un pH mai scazut. Cu cat este mai alcalina, cu atat pH-ul este mai mare. Care este pH-ul ideal?

  • Un pH de 7 este considerat neutru, nici alcalin, nici acid.
  • Cel mai sanatos nivel al pH-ului pentru corpul uman este usor alcalin. Cat de alcalin? Ideal ar trebui sa vizam un pH intre 7.365 si 7.45.
  • pH-ul fluctueaza in decursul zilei in functie de mai multi factori dar, de regula, se situeaza intre 6 si 7.5.

Cum se creeaza dezechilibrul?

In mod normal, rinichii ajuta la mentinerea unui nivel optim al pH-ului si al nivelului de electroliti, inclusiv calciu, magneziu, potasiu si sodiu dar atunci cand sunt expusi la substante acide, acesti electroliti sunt folositi pentru a combate acciditatea.

Rinichii incep sa excrete mai multe mineral din corp prin urina iar nivelurile ridicate de aciditate forteaza organismul sa elimine in exces minerale din oase, celule, testuri si organe.

Celulele raman fara suficiente minerale pentru a oxigena organismul si a elimina toxinele. Chiar si absorbtia de minerale este compromisa. Toxinele si agentii patogeni se pot acumula in organism, scazand imunitatea corpului.

Pentru a preveni acest dezechilibru, analizeaza-ti atent stilul de viata si obiceiurile care ti-ar putea afecta nivelul de nutrienti, flora intestinala si sistemul imunitar. Printre principalii factori care contribuie la aparitia acidozei in organism, se numara:

  • Consumul de alcool si droguri (inclusiv anumite medicamente, precum sedativele sau antibioticele)
  • Consumul alimentelor procesate, bogate in sare, zahar adaugat, conservanti, pesticide, erbicide etc.
  • Functionarea necorespunzatoare a rinichilor si a plamanilor, digestia precara si flora intestinala compromisa.
  • O dieta saraca in fibre, minerale precum potasiu, calciu
  • Excesul de hormoni din alimente procesare, plastic si produse cosmetice
  • Poluarea, stresul cronic, tulburari legate de somn, inclusiv apneea
  • Sedentarismul sau excesul de activitate fizica
  • Expunerea la substate chimice si radiatii.

Cum poti restabili echilibrul pH-ului din organism?

Alcalinizarea apei acasa

  • Redu cantitatea de alimente acide. Printre acestea se numara alimentele procesate, alimentele bogate in sare, alimentele cu zahar adaugat, cerelele rafinate si alimentele din cereale rafinate. Tot in categoria alimentelor acide intra carnea, laptele si produsele lactate.
  • Creste cantitatea de alimente alcaline. Printre alimentele alcaline se numara legumele, salatele si cele mai multe fructe. Ori de cate ori este posibil, opteaza pentru varianta organica.
  • Bea apa alcalina. Poti adauga lamaie in apa obisnuita pentru a o alcaliniza.
  • Evita expunerea la substante chimice si poluanti care poti dezechilibra pH-ul organismului.

  •  
  •  
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

dyfashion.ro

Logo mic revista fucsia

Fucsia – O diferenta de nuanta in viata femeii moderne!

answear.ro