zoot

Antrenament la tine acasa! Echipamentul de care ai nevoie

N-ai timp sa frecventezi sala de fitness? Fa sport la tine acasa! Editorii fucsia.ro iti prezinta echipamentul de care ai nevoie sa-ti lucrezi corpul ca un PRO chiar la tine in sufragerie.

Gantere

Gantere antrenament greutati 1
Gantere antrenament greutati 2

Set Gantere Head 1.5kg. Pret: 67 lei. Detalii / Cumpara online

O perehe de gantere sunt esentiale pentru orice persoana care vrea sa-si tonifieze corpul si sa se mandreasca cu imaginea din oglinda. Antrenamentul cu greutati mareste rezistenta corpului, creste masa musculara (implicit, arderile!) si modeleaza frumos corpul, chiar si localizat. Cand vine vorba de greutati, ai o multitudine de variante. De la gantere obisnuite, pe care le poti cumpara in diferite greutati, la bara de fitness si discurile de gretate. Toate acestea te ajuta sa-ti personalizezi antrenamentul in functie de necesitati. Nu trebuie decat sa executi exercitiile corect acasa. Priveste-ti postura in oglinda.

Benzile de rezistenta

Set extensoare kettler alb perlatSet extensoare Kettler. Pret: 139 lei. Detalii / Cumpara online

Cand te plictisesti de formatul clasic al antrenamentului cu gantere, ai probleme cu articulatiile sau vrei sa incerci ceva nou, orienteaza-te catre benzile de rezistenta. Iti dezvolta musculatora fara a-ti mai ridica probleme articulare. Sunt usor de folosit si controlat, le poti folosi in confortul propriului camin sau le poti transporta cu usurinta in concedii sau in parc, daca vrei sa-ti muti antrenamentul in aer liber. Ba mai mult, poti include si alti muschi pe care nu-i poti aborda cu niste simple gantere.

Sacul PowerBag

Sac power bag pret

Knokout Fitness PowerBag, Pret: 218 lei. Detalii / Cumpara online

Asa cum ii spune numele, sacul Power Bag iti lucreaza partea superioara a corpului. Conceput ca un sac, cu diferite optiuni de prindere si sustinere, se poate adapta mai multor tipuri de antrenamente clasice. Vine in diferite greutati, permitandu-ti sa cresti greutatea sacului pe masura ce-ti dezvolti conditia fizica.

Incearca:

Coarda

Coarda de sarit kettler pretCoarda de sarit Kettler, cu manere moi. Pret redus: 39 lei. Detalii / Cumpara online

Sportul acasa nu trebuie sa presupuna investitii care-ti vor usura portofelul. Imprieteneste-te, din nou, cu coarda. Un accesoriu de fitness care nu costa mai mult de cativa zeci de lei, te ajuta sa-ti tonifici corpul si sa-ti sculptezi gambele. Ba mai mult, coarda este partenera ta de nadejde in lupta cu kilgoramele in plus. Stiai ca poti arde pana la 1000 de calorii intr-un antrenament de o ora?

Descopera:

Fitball

Minge fitness reebok roz pretMinge fitness Reebok, 65cm. Pret: 69 lei. Detalii / Cumpara online

Daca tot suntem la capitolul cardio, n-am putea vorbi despre un antrenament acasa fara mingea de fitness sau fitball. Deosebit de accesibila ca pret, o poti folosi in cadrul antrenamentelor cardio si de echilibru. Iti angajeaza toti muschii in antrenament, tonifiandu-ti corpul din cap pana in picioare. Iata cateva variante de antrenamente localizate:

Mingea Bosu

Minge pentru echilibru, bosu pretMinge pentru echilibru BOSU. Pret redus: 340 lei. Detalii / Cumpara online

Chiar si atunci cand iti lucrezi acasa corpul, te lovesti de platou. Iti propunem un accesoriu usor costisitor care merita toata investitia. Cu ajutorul mingii Bosu poti adauga un plus de dificultate exercitiilor clasice. Cand alegi sa o pozitionezi cu bartea boltita pe sol, mingea devine instabila iar tu esti nevoita sa implici mai multe grupe de muschi pentru a-ti mentine echilibrul. Iata ce exercitii poti face cu ajutorul mingii Bosu:

Rola din spuma pentru masaj si recuperare

Rola din spuma pentru masaj si recuperareRola Masaj Schildkrot Fitness EVO. Pret: 142 lei. Detalii / Cumpara online

Dupa un antrenament eficient ai nevoie si de recuperare. Fa cunostinta cu rola din spuma pentru masaj si recuperare! Functioneaza pe baza raspunsului natural al corpului la presiune, relaxand muschii. Identifica zonele incordate sau suprasolicitate si foloseste-te de rola pentru a detensiona muschii pentru urmatorul antrenament. In plus, te poti ajuta de rola in efectuarea exercitiilor fizice, de la clasicele flotari la exercitii pilates.

Citeste mai multe despre

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.