zoot

Antrenament complet de o ora pentru un posterior de invidiat

Passion4Profession, faimosii autori ai programului 8 min abs care a facut inconjurul lumii, vin cu un antrenament complet pentru posterior, dispus pe trei niveluri, in functie de conditia ta fizica actuala. Evident ca vei vrea sa incepi cu primul nivel, trecand treptat catre ultimul nivel sau imprumutand exercitiile care ti se pare ca functioneaza din cadrul celor trei si compunandu-ti propria rutina.

Antrenamentul nu contine etapele de incalzire si relaxare, necesare ori de cate ori incepi un program de exercitii. Le poti gasi aici. Sub nicio forma nu poti sari peste aceste etape. Daca vrei fese bombate pana la vara, atunci este timpul sa te apuci de aceste antrenamente. Respecta perioadele de relaxare propuse de catre antrenori.

Antrenament pentru posterior – Nivelul I

Antrenament pentru posterior – Nivelul al-II-lea

Antrenament pentru posterior – Nivelul al-III-lea

Credit foto

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.