zoot

7 Alimente pentru frumusete

Nu degeaba se spune ca frumusetea vine din interior. Inainte de a cauta remedii in farmacii pentru micile tale imperfectiuni, opreste-te o clipa si reflecta asupra alimentatiei tale. Iti doresti un trup zvelt, o piele care radiaza de sanatate, un par matasos si stralucitor, ochi limpezi si lista ar putea continua. O alimentatie sanatoasa si echilibrata poate fi raspunsul tuturor dorintelor tale. Iti propunem 7 alimente pentru frumusetea care vine din interior:

Spanac

Alimente frumusete spanac

Fiind o excelenta sursa de proteine cu aproximativ 3.5g de proteine la 100g, spanacul este un aliment hipoglucidic si practic lipsit de grasimi. Avand aceasta combinatie de macronutrienti, spanacul face casa buna cu orice dieta, fie ca este vorba de o dieta hipoglucidica, una slaba in grasimi sau chiar o dieta hipocalorica pentru ca spanacul are doar 25 de calorii la 100g de produs. Consuma spanac cat mai des, fie ca masa principala, fie ca si garnitura pentru friptura. Avand un continut semnificativ de carotenoide si zeaxatina, spanacul albeste sclera, limpezind ochii.

Oua

Alimente frumusete oua

Ouale sunt un aliment de care prea multi oameni se feresc pe baza unor premise gresite.  Si asta in conditiile in care studiile recente arata inexitenta unei corelatii intre consumul de oua si bolile de inima in cazul oamenilor sanatosi (Vezi sursa). Bogat in fier, oul este inamicul caderii parului. Mai mult, datorita continutului ridicat de sulf, catifeleaza si confera o textura moale parului.

 

Varza rosie

Alimente frumusete varza rosie

Extrem de gustoasa, chiar si atunci cand este consumata cruda, sub forma de salata, varza rosie contine sulf si iod, fiind o puternica sursa antioxidanta. Fata de varza alba si alte tipuri de varza, cea rosie contine resveratrol, considerat a fi de pana la cinci ori mai puternic decat betacarotenul si de pana la douazeci de ori mai puternic decat vitamica C. Tenul tau va deveni mai limpede si treptat acneea dispare. In plus, se spune ca varza rosie are proprietati curative in ceea ce priveste depresia.

Fructele de padure

Alimente frumusete fructe de padure

Alimente hipoglucidice, fructele de padure sunt varianta ideala pentru o gustare chiar si atunci cand tii cura sau cand iti monitorizezi consumul de carbohidrati. Mai mult, fructele de padure lupta impotriva aparitiei premature a ridurilor si aduc un plus de fermitate pielii lasate.

Ciocolata neagra

Alimente frumusete ciocolata neagraAvem nevoie de cand in cand sa ne satisfacem pofta de dulce sau un mic capriciu. Atunci vom alege o ciocolata neagra, cu un continut cat mai ridicat de cacao. Un astfel de produs este Heidi Dark Extreme, desertul ideal in dieta keto (hipoglucidica) pentru ca o tableta contine mai putine glucide decat un mar de dimensiune medie. Ciocolata neagra est bogata in antioxidanti si flavonoizi, hidratand si conferind stralucire pielii.

Paine de secara

Alimente frumusete ciocolata neagra

Continutul de fibre al unei paini de buna calitate, nu este deloc de neglijat. Acesta te poate ajuta sa intrunesti necesarul zilnic de fibre de care organismul tau are nevoie pentru o digestie sanatoasa. Un astfel de produs este paine Benecol, produsa din faina integrala de secara, cu adaos de esteri din stanoli de plante, are un efect dovedit stiintific impotriva reducerii colesterolului. Incredibil, dar adevarat, am putea spune ca este un produs hipoglucidic, avand doar 5.4 g glucide per felie (26.8g glucide la 100g de produs).

Somon

Alimente pentru frumusete somon

Ultimul aliment din seria alimentelor recomandate astazi pentru frumusete este somonul: o excelenta sursa de proteine si acizi grasi Omega 3, triptofan – aminoacid responsabil de productia de serotina si nu in ultimul rand, vitamina D – responsabila de mentirea calciului si fosforului in organism. O portie de somon scade nivelul trigliceridelor din organis si stabilizeaza nivelul insulinei. Cand vrei sa arati bine, consumi somon si alte tipuri de peste.

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.