zoot

6 exercitii pentru un spate sexy

Prea multe femei neglijeaza aceasta regiune in cadrul unui antrenament. Esti atat de nerabdatoare sa scapi de aripioare si sa obtii acel 6 pack incat de dorsal nici nu amintesti. Asta pana cand decizi sa imbraci rochia cu spatele gol si-ti dai seama ca putin antrenament pentru spate n-ar fi stricat.

Bineinteles ca antrenamentul pentru spate nu se rezuma aici. Antrenarea muschilor spatelui implica o postura mai corecta si mersul cu spatele drept. In plus, previi durerile de spate cu care te poti confrunta datorita vietii sedentare de birou. Antrenamentul adus de Fitness Magazine consta in 6 exercitii pentru un spate sexy, pe care le poti efectua in fata monitorului. Antrenoarea nu este nimeni alta decat Tracy Anderson, cunoscuta ca antrenoare a vedetelor precum J. Lo sau Gwyneth Paltrow.

Pentru acest antrenament vei avea nevoie de doua gantere sau, in lipsa acestora, poti folosi doua sticle de 0.5l pline cu apa. Urmareste setul de exercitii mai jos:

Video – Set de 6 exercitii pentru spate

Credit foto: Flickr.com CC / Keith Allison

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.