zoot

3 Bauturi naturale care te fac sa te simti si sa arati mai bine

Este telul nostru sa ne mentinem sanatoase, intr-o forma excelenta si sa aratam bine. Aportul de micronutrienti si acizi grasi esentiali poate fi suplimentat printr-o serie de bauturi naturale delicioase, usor de preparat, adevarate delicii de savurat. Asa ca asigura-te ca ai la indemana un storcator de fructe si un blender pentru a-ti prepara propriile bauturi naturale in bucatarie.

Suc revigorant jamaican

Suc revigorant jamaican

Un suc care te revitalizeaza instant si care poate fi servit alaturi de preparate condimentate cu ingrediente naturale cu o vadita eficacitate in curele de slabit. Nu numai ca este o bautura naturala delicioasa, aceasta ajuta sistemul digestiv sa descompuna grasimile si ajuta la constipatie. Vei avea nevoie de:

  • sucul stors de la 2 grapefruit roz, proaspete
  • o cana de suc stors dintr-un ananas
  • 500 ml apa plata sau minerala (daca ti-o tolereaza organismul)
  • cateva felii proaspete de grapefruit si ananas pentru decorarea paharelor
  • cateva frunze de menta proaspata

Adauga sucul de grapefruit, sucul de ananas si apa intr-o sticla pet de 2l. Agita bine. Toarna in pahar alaturi de cateva cuburi de gheata si garniseste cu o frunza de menta proaspata si felii de fructe.

 

Smoothie revigorant cu banane si lapte

Smoothie revigorant cu banane si lapte

Un smoothie cu un gust delicios care te umple instant de energie. Datorita continutului de carbohidrati din banane se recomanda sa il bei dimineata la micul dejun sau inainte sau dupa un antrenament de fitness. Iti va da energie si forta, fiind bogat in carbohidrati, minerale precum calciu si magneziu. Vei avea nevoie de:

  • o cana de lapte (pentru varianta vegetariana poti folosi lapte de migdale sau de soia)
  • doua banane coapte, decojite
  • o mana de curmale uscate fara samburi
  • vanilie proaspata si cuisoare

Combina laptele, bananele si curmalele intr-un blender si amesteca pana obtii o textura cremoasa. Toarna in pahare si presara putina vanilie si cuisoare.

 

Ceai de cimbru - Copy

Ceai de cimbru

Suna ciudat insa are un gust placut si este un puternic antiseptic cu proprietati antioxidante. Nu-l consuma daca esti insarcinata. Vei avea nevoie de:

  • 4 lingurite de foi de cimbru proaspate sau 2 linguri de cimbru uscat
  • 3 cani de apa
  • miere de albine ca indulcitor

Pune frunzele de cimbru intr-un ceainic, adauga clocotita si lasa-le la infuzare pret de 10-15 minute. Adauga mierea dupa gust si serveste cele trei caini de ceai de cimbru pe tot parcursul zilei.

Foto: freedigitalphotos.net

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.