•  
  •  

Frumusetea pielii tale este supusa probei timpului.

Toate avem un ceas biologic care ne dicteaza lungimea vietii si un bagaj genetic cu care trebuie sa supravietuim. Insa, de multe ori, factorii care imbatranesc pielea prematur sunt externi si tin de stilul nostru de viata si alegerile pe care le facem.

Degeaba iti cumperi cele mai noi creme de fata si apelezi la tratamente cosmetice costisitoare tratand efectele, cand nu acorzi suficienta atentie cauzelor.

 

ALIMENTATIA

  • Frumusetea pielii vine din interior, dintr-o alimentatie corespunzatoare.

apa anti-aging

Ai face bine sa retii asta.

Daca nu te hidratezi corespunzator, consumand suficiente lichide in fiecare zi, este normal ca pielea ta sa aiba un aspect flasc si uscat. Este normal sa isi piarda elasticitatea si sa apara ridurile fine.

Iar apa nu poate fi inlocuita de bauturile acidulate sau cele pline de zahar. In topul listei de cumparaturi situeaza apa plata si dozeaz-o corespunzator pe durata intregii zile.

Fa urmatorul experiment:

Timp de o saptamana consuma cel putin 2 l de lichide pe zi constand in apa plata cu lamaie, ceaiuri calde, limonade indulcite cu indulcitor natural sau fresh-uri preparata in casa, include in alimentatia ta legume, fibre si fructe si fa miscare timp de 20 de minute.

Vei vedea in scurt timp o imbunatatire semnificativa a tenului tau, fiind mai luminos si mai curat. Vei resimti diferenta. Atat tu cat si cei din jurul tau.

  • Alimentatia necorespunzatoare vine in numeroase forme.

alimentatie anti-aging

Uneori este vorba despre ceea ce nu consumi, de unde aparitia carentelor de vitamine si fibre, acizi grasi, alteori problema consta in ceea ce consumi.

Efectele mancarurile foarte grase, cele cu un continut ridicat in amidon se vor rasfrange asupra pielii tale.

Problemele intestinale precum balonarea si constipatia datorita unui regim alimentar impropriu, sunt surse ale imbatrinirii premature a pielii. Cu cat reziduurile digestive stationeaza mai mult in colon, cu atat se acumuleaza mai multe toxine.

Solutia….

…. consta in consumul de legume si cereale integrale bogate in fibre care usureaza tranzitul intestinal dar si mestecarea corespunzatoare a mancarii ingerate.

Construieste-ti un plan alimentar in jurul alimentelor bogate in micronutrienti esentiali: vitamina A, vitamina C, vitamina E, antioxidanti si nu evita grasimile bune esentiale gasite in peste, ulei de masline, avocado, nuci si seminte, incercand sa gatesti cat mai natural, procesand termic alimentele cat mai putin.

Este important sa te alimentezi corect indiferent de varsta.

Esti tanara? Cu atat mai bine cu cat acum se formeaza deprinderile unui stil de viata sanatos pentru intreaga viata.

Ai trecut de 30 de ani? Cu atat mai bine cu cat trebuie sa incepi sa acorzi o atentie sporita ingrijirii pielii tale daca nu vrei ca aceasta sa imbatraneasca prematur. Este momentul sa te orientezi catre o crema antirid.

Ai trecut de varsta mijlocie? Atunci fii un exemplu de frumusete si sanatate pentru copii sau nepotii tai. Obiceiurile alimentare se formeaza in familie si este menirea ta ca mama si bunica sa ii inveti sa se hraneasca sanatos.

 

ALEGERILE SI STILUL DE VIATA

Abuzurile de alcool sau tutun se rasfrang asupra pielii tale.

consumul de alcool si anging-ul

Sigur ai observat o vasolidare puternica in randul celor care consuma alcool in mod repetat dar si o imbatranire prematura. Nici fumatorii nu sunt scutiti de neajunsurile pielii.

Se pot observa cateva semnalmente specifice: pielea lasata in zona de sub ochi (pungi sub ochi), discoloratiuni ale tenului, riduri profunde cauzate de pierderea de colagen, riduri pronuntate in jurul si colturile buzelor, pierderea elasticitatii pielii, riduri pe gat, probleme de igiena orala etc.

Fumatorilor le este mai greu sa duca o viata activa, in care sportul face parte din rutina zilnica si tot ei sunt cei care se confrunta cu probleme legate de somn.

Nicotina si toate celelalte substante novice pe care le contin tigarile sunt absorbite si conduse in structura pielii, ingreunand circulatia sanguina si favorizand aparitia carentelor de vitamina A, colagen si elastina, toate necesare pentru elasticitatea si fermitatea pielii.

Solutia?

Lasa-te de fumat. Este probabil cea mai inteligenta decizie pe care trebuie sa o iei pe langa evitarea expunerii exagerate la soare.

Studiile arata ca pielea fumatorilor imbatraneste de doua ori mai repede decat cea a nefumatorilor iar asta, pe langa banii pe care-i poti economisi si-i poti investi in creme de fata de calitate, ar trebui sa fie un motiv suficient de bun sa te lasi de fumat chiar acum.

Sunt alegerile tale si trebuie sa ti le asumi.

expunerea la soare piele aging

La fel cum alegi sa te expui prelungit la soare, in intervalele nerecomandate si fara protectie solara eficienta, doar de dragul unui bronz frumos. Expunerea la soare inteligenta este recomandata, aducand numeroase beneficii corpului tau, insa cea prelungita si fara masuri de precautie trebuie evitata.

Pielea isi pierde elasticitatea, devine flasca, aspectul devine tern si chiar apare o pigmentare dezordonata.

La fel de daunatoare este si bronzarea artificiala atunci cand nu tii cont de fototipul pileii tale si exagerezi cu durata de expunere, fara a aplica in prealabil o crema de protectie special creata pentru solar.

Cercetatorii sustin ca aproape 70% din procesul de imbatranire a pielii depinde de gradul de expunere la soare pe intreaga perioada a vietii. Razele ultraviolete sunt responsabile de simptomele pielii imbatranita prematur precum ridurile si decolorarile pielii.

Solutia?

Limiteaza-te la intervalul sugerat de catre specialisti, protejeaza-ti pielea cu ajutorul cremelor cu factor de protectie solara (FPS), chiar si pe timp de iarna iar daca vrei musai un bronz desprins din revista apeleaza la cremele autobronzante cu un efect de bronzare treptat.

somnul anti-aging

Lipsa somnului fiziologic, timp care se repara si se reconstruiesc celulele, are efecte negative nu numai asupra pielii tale cat si asupra intregului echilibru al organismului.

Cand nu te odihnesti suficient si corespunzator, observi cum tenul tau devine obosit, apar pungile sub ochi iar pleoapele capata un aspect flasc.

stresul si imbatranirea prematura

Instalarea stresului favorizeaza imbatranirea prematura a pielii.

Nu vorbim aici de eustres, o stare a stresului chiar benefica pentru organism si de distres, care cauzeaza un echilibru psihofizic al organismului. Pielea isi pierde din capacitatea normala de regenerare, fiind mult mai predispusa la factorii externi, precum poluarea, imbatranind precoce.

Tot in ultima decada apar dovezi stiintifice care certifica legatura dintre stres si imbatranirea prematura. De vina sunt telomerii, secvente AND aflate la capetele cromozomilor care se pot scurta prematur in cazul strestului cronic.

Desi nu poti scapa de stres, poti invata sa-l controlezi iar exercitiul fizic, alimentatia sanatoasa, somnul si relaxarile frecvente te vor ajuta sa duci o viata echilibrata.

Solutia?

Invata sa te relaxezi prin tehnici de meditatie si de respiratie si vei vedea o imbunatatire a tonusului pielii, fiind mult mai bine oxigenata. Fa sport! Nici alimentele bogate in antioxidanti n-ar trebui sa-ti lipseasca: broccoli, spanac, afine etc.

postura anti-aging

Acorda o atentie sporita posturii si mimicii fetei.

Incearca sa stai dreapta, sa mergi cu pieptul inainte si capul sus, evita sa mai stai incruntata, cu buzele tuguiate atunci cand esti concentrata. Roaga-i pe cei apropiati sa-ti atraga atentia atunci cand vad modificari de acest tip in mimica fetei tale.

atitudinea pozitiva anti-aging

Revizuieste-ti atitudinea.

Mintea joaca un rol la fel de important in imbatrinrea prematura.

Priveste un om bucuros, cu o atitudine pozitiva fata de viata. Nu-i asa ca pare mai tanar? Cercetatorii au demonstrat ca oamenii veseli traiesc mai mult pentru ca in cazul acestora bolile de inima, hipertensiunea arteriala si chiar durerile articulare si de oase sunt mai putin frecvente.

Te-ar putea interesa si:

 

INGRIJIREA NECORESPUNZATOARE

demachiere anti-aging

O piele care este acoperita permanent de produse cosmetice nu poate respira iar porii se astupa. Cand alegi sa dormi machiata faci rau pielii tale. Iti poti da seama de asta dupa felul cum arata pielea ta cand te trezesti.

Te-ar putea interesa si:

Demachiarea, folosirea unei creme cu factor de protectie solara chiar si pe parcursul iernii, ritualurile de ingrijire corespunzatoare (exfoliere, masca de fata) si nu in exces, toate contribuie la sanatatea pielii tale si prevenirea imbatranirii precoce a pielii.


  •  
  •  
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

dyfashion.ro

Logo mic revista fucsia

Fucsia – O diferenta de nuanta in viata femeii moderne!

answear.ro