zoot

Tehnica de eliberare emotionala (EFT) in imagini

Tehnica de eliberare emotionala (EFT), creata de Gary Craig si publicata la sfarsitul anilor 90, este considerata ‘presopunctura psihologica’. Prin tapotarea punctelor de energie meridiana cu ajutorul varfurilor degetelor se doreste restabilizarea intregului sistem energetic.

Graig este de parere ca, “cauza tuturor emotiilor negative este existenta unei intreruperi in sistemul energetic al corpului” . Aceste intreruperi sau blocaje au de a face , pe langa faptul ca ne provoaca emotional, pot duce la convingeri si comportamente limitative care ne impiedica sa traim o viata armonioasa. Ne putem pierde increderea in noi, ne simti blocati, anxiosi sau depresivi.

Tehnica de eliberare emotionala (EFT) in imagini

  • Identifica emotiile negative sau problemele pe care vrei sa le adresezi prin aceasta tehnica. Ideal ar fi sa poti imparti problema generala in mai multe probleme specifice.
  • Problema este ulterior cotata in functie de gravitate pe o scala de la 0 (non-existenta) la 10 (extrem de severa)
  • Pregatirea consta intr-o declaratie a problemei, urmata de o afirmatie de acceptare: Chiar daca am aceasta ________, ma accept complet si profund asa cum sunt. In timp ce afirmatia este rostita, se bate viguros punctul de karate (PK). PK este localizat la mijlocul partii carnoase a marginii exterioare a mainii, intre baza palmei si baza degetului mic. Repeta de trei ori.

Tehnica de eliberare emotionala (eft) punctul karate

  • Urmeaza secventa. Aceasta implica tapotarea / baterea punctelor de capat ale meridianelor energetice majore din copr si este metoda prin care se echilibreaza sistemul energetic. De regula, se bate cu varful degetelor (sau buricul degetelor, daca ai unghii lungi) de la mana dominanta, de aproximativ sapte ori fiecare dintre punctele indicate. S-ar putea sa-ti fie greu sa te gandesti constient la o problema, in ce tapotezi, motiv pentru care Gary recomanda folosirea unei fraze de aducere aminte, pe care sa o folosesti in timp ce tapotezi punctele de energie meridiana.

Punctele de energie meridiana

Mijlocul capului, din centrul scalpului catre spate (MC)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) vc

La inceputul sprancenei, exact deasupra si intr-o parte a nasului (IS)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) is

Pe osul aproape de coltul exterior al ochiului, coada ochiului (CO)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) co

Pe osul de sub ochi, cam la 2.5 cm distanta de pupila (SO)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) soTehnica de eliberare emotionala (eft) so

Sub nas, zona dintre varful nasului si marginea de sus a buzei superioare (SN)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) sn

Punctul dintre barbie si marginea de jos a buzei inferioare (B)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) b

Punctul de intalnire dintre stern (capul pieptului), clavicula si prima coasta (CP)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) cp

Sub brat, la distanta de 10 cm de axila (SB)

Tehnica de eliberare emotionala (eft) sb

  • Testeaza intensitatea problemei la sfarsitul secventei si repeta procesul pana intensitatea acesteia scade pana la un nivel cat mai apropiat de zero.

Niciun comentariu

Lasa un comentariu

Your email address will not be published.